科学7分钟健身指南WellWorkouts是格雷琴雷诺兹创立的在线室内运动指南，采用最科学的运动方式提高人们的身体素质，用户只需要椅子和墙壁就可以运动，非常适合平时在办公室工作的人。
该网站提供了两套锻炼方案，第一套是基本锻炼，分为12个步骤，第二套是高级锻炼模式，分为9个步骤，但需要哑铃装备。这两个锻炼方案都可以在7分钟内完成，登录网站后点击进入动画模式，演示所有步骤，跟进即可。
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