目前体内湿气难题已变成大多数人当代人的常见问题，很多人乃至一年四季一年四季都是有体内湿气。假如身体一直体内湿气很重，那麼人体便会出現各式各样的健康问题，例如水肿体质、困乏、浮肿这些。湿气太重的人如何祛湿呢?下边追随1d9z一起来了解一下。
湿气太重的人如何祛湿?
1、热水泡脚
大伙儿有些不明白，用热水泡脚能够非常好的除去体内湿气重。尤其是在夏季或秋季较为酷热的情况下，用热水泡脚会让身体的体内湿气更强的排出来身体之外。再用热水泡脚的全过程中还能够添加一些祛湿的中草药材，就可以让住宅的实际效果越来越更强。
2、薏米赤小豆粥
湿气太重的人，在平常食用薏米赤小豆粥能够改进体内湿气情况。在本草经里边将薏仁米做为一个去吃的上等药食物，红小豆自身具备养神补气血的作用，针对自身湿气太重的盆友而言，能够将薏仁米和红小豆一起煮粥来开展应用，具备优良的祛湿和减肥瘦身的作用。
3、艾叶泡澡
大伙儿对艾草叶或多或少会一些掌握，用艾叶泡澡能够非常好的去湿气。很多人都了解艾草叶是一个能够祛寒的中药材，很多人根据热水泡脚的方式来具有这些方面的功效，实际上艾草叶用于泡浴的功效也是比较好的。再根据艾叶泡澡祛湿的全过程之中，大家也必须中止吃一些寒凉和性凉的食材，不能够再让体内湿气再度入侵身体，渐渐地的你也就会发觉身体素质拥有显著的转变。
4、健身运动
常常健身运动不但能够提高本身抵抗能力，并且能够除去体内湿气重。湿气太重的人能够根据健身运动来释放压力，推动人体基础代谢，排出来体内湿气。慢跑、游水、瑜伽健身、太极拳等全是非常好的挑选，加快血液循环系统。
5、姜片去湿气
姜片中带有丰富多彩的姜辣素，这类化学物质能对吸气及其毛细血管造成一定的激动功效，并能推动血液循环系统，具有非常好的去湿气实际效果。此外，针对由于感柒寒症而发烧感冒的人也可根据吃生姜协助自身散寒出汗。
可是姜片归属于一种性温的食材，在根据吃生姜来具有驱湿实际效果的情况下一定要了解自己的身体素质，以防加剧人体的内火旺，反倒因小失大。
6、饮茶
去除湿气实际效果最好是的便是最原色的绿茶叶。由于绿茶叶不发醇，不发醇便是沒有历经空气氧化，较大 水平地保存了茶青的初始味儿，茶中的咖啡因、茶氨酸等多种多样成份基本上都保存出来。因而，湿气太重的人何不多饮用绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井茶、黄山毛峰全是味儿非常好的绿茶叶。绿茶叶寒性，因此 不适合多饮和长饮，身体素质一旦明显改善，就需要挑选食用其他茶系。最好是餐后一小时泡上4g上下的茶，一边享有餐后的悠闲自在岁月一边让茶韵散播周边。
强烈推荐三款去湿气饮食疗法
1、紫菜东瓜苡米汤：紫菜(或藻类)30克，东瓜100克，苡米10克，同熬汤，用适当白砂糖调料服用。有降血脂，降低血脂，清暑退热，清热利湿健脾胃，抗癌功效。
2、薏米仁50-80克，炒至半透，与梗米100克同熬粥，用小量食用盐调料服用。有健脾胃健脾，清暑治腹泻功效，适用脾胃虚寒，饮食搭配萎靡，恶心想吐呕逆，漫性胃脘痛或便糖，暑湿泻痢，夏天渴不欲等症。若添加山参6克则实际效果更优。
3、粉葛红小豆荷兰豆龙骨汤，作用清热解毒解肌、生津解渴、健脾胃祛湿，对颈背痛疼、寒湿，乃至心肌梗塞等均有协助。