很多人习惯在吃过饭后喝上一杯茶，但殊不知，这么做不仅会冲淡胃分泌的消化液，也会让茶叶中的物质与食物中的蛋白质和铁相结合，产生不易吸收的沉淀物质，时间久了人会出现缺铁性贫血。除了喝茶，饭后不宜做的事还有以下几种：
抽烟。
吃过饭后，胃部的血液循环加快，毛细血管扩张，烟里面的有害物质更容易被吸收，饭后吸烟产生的危害是平时吸烟的十几倍。
吃水果。
水果中含有黄酮化合物，会与蔬菜中的硫氰酸盐发生化学作用。如果经常在饭后吃水果，有可能导致非碘性甲状腺肿。
饮水。
饭后不宜马上喝水，因为胃部的食物此时还处于消化中，喝水会增加胃部的负担，同时还会稀释胃液，时间长了容易患胃肠道疾病。
洗澡。
洗澡不宜在饭后进行，皮肤的毛细血管在洗澡时会处于扩张状态，使胃部的血液循环受到限制，进而影响消化系统的正常工作。